qpfox | 浏览6915次 | 提问时间：2011-01-02 21:28:02 | 回答数量： 4个
女 0岁
每天早上5点左右腰部又酸又疼
患了这腰椎间盘突出不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
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你可以尝试用腰椎治疗仪呀，不用天天跑医院，在家就可以轻松治疗。
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