昙花一现 | 浏览9096次 | 提问时间：2010-04-10 08:37:37 | 回答数量： 12个
女 岁
男生，20岁，之前搬140斤的重物近2个小时，当天腰部只是略微酸酸的。之后的几天有酸痛感。没服用药物，养了一个月后，腰部偶尔不适，但痛感已很轻微。可最近有搬了几个140斤的重物，导致近两三天腰部总感到不适，右腰略微弯一下就会有感觉。请问医生要不要紧，症状总的来说都是略微的，但由于偶尔干重活，心里总会担心，这样养着可以吗？之前没受累时天天跑步，可现在不跑了，适合继续锻炼吗，麻烦您费心了，该如何保养呢！
建议你去医院检查一下腰痛的原因，确诊后在对症治疗，时时要注意不要长时间固定一个姿势，不要过度劳累，否则会加重腰痛的。腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
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