fe4ef908 | 浏览8102次 | 提问时间：2010-04-09 00:59:07 | 回答数量： 12个
女 岁
我腰肌劳损上个月才得的 到现在接近1个月了怎么还没有减轻疼痛呢，我吃的是安络痛和过港龙片都是治腰 不过没什么效果，问下医生该怎么治？
可以针灸,理疗,按摩,药膏,注射,小针刀,口服消炎镇痛,活血化瘀的药物等综合治疗.平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动, 搬抬重物,尽量睡硬板床等。
腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本。专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。您不妨试一下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。倒走如果不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。如果疼痛能够减轻，考虑到不安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，穿上负跟鞋正常向前行走就相当于倒走，和倒走原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
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