a05e8aaa | 浏览3264次 | 提问时间：2010-04-07 12:07:22 | 回答数量： 11个
女 岁
抵抗力低容易生病；有什么好方法来提高免疫力吗
你好，建议:摄入维生素可提高身体免疫力。 蛋白质的食物主要来源瘦肉、鱼虾类、奶类、蛋类和豆类。 维生素A丰富食物有：动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼肝油、禽蛋等；绿色、黄色或红色的蔬菜水果，如菠菜、南瓜、柑橘和柿子等。 维生素B的主要来源是菠菜、猪肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜和奶制品等。 维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，如柿子、番茄、菜花、柑橘、山楂、猕猴桃等。 维生素E丰富的食物有植物油、坚果、豆类等。
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