8377a8 | 浏览1994次 | 提问时间：2009-11-17 14:52:40 | 回答数量： 14个
女 岁
我父母都不是高血压患者,我以前血压一直很正常,但是07年考研压力比较大,但是期间也经常去跑步,血压一度飙升到130/90后来考研没上,去工作了,压力比较大,公司没经我同意就被分到了基层,情绪比较大,从08年7月进公司以来,一直都很郁闷,不高兴,甚至怀疑自己得了抑郁症,晚上经常12点半睡觉,早上7点10分起来上班,晚上习惯吃夜宵（吃些蛋黄派什么的）,平时饮食除了节日,周末吃的东西有点油腻以外,平时也很少吃油腻油炸烧烤,工作后也很少去锻炼,一天10几个小时对电脑,走路的路程基本不到1公里每天,结果我09年6月初去体检,（前一天公司应酬,喝了一些白酒）,测得血压151/93,吓得我马上来问问医生.我平时基本不喝酒不吸烟,喝酒也是有应酬的时候（很少）,年龄24,工作前130斤,工作后145斤,身高172体检的医生说要及时吃药,但是我怕吃药会有副作用,一吃就依赖药物了,不吃血压就下不来了,我想问问如果我把这些坏习惯全改了,按时睡觉,不吃油腻,内脏,口味重的东西（甚至吃素）,经常去锻炼（长跑,每天2公里以上）,不吃夜宵,买个血压计,每周自己测量血压,能不能降低血压??我大学时候经常长跑,以前每天傍晚都去跑2-3公里,这样的锻炼对降低血压有没有作用?我担心是不是运动过度.
1,情绪波动,精神抑郁,体重增加,酗酒等都是引起血压升高的危险因素,需要加以控制.2,目前的血压是允许体育锻炼的,不用担心运动过度.3,可以先不用药物治疗,通过低盐低脂饮食,增加运动量,戒烟酒,保持心情舒畅,多吃水果蔬菜等办法来进行控制,如果三个月后血压控制正常就可以不服降压药物,反之,三个月以后如果血压仍大于等于140/90,那就必须要进行药物降压治疗了.4,要学会正规的测量血压方法,测量前要休息十分钟以上,测量时不能说话,心情不要紧张,血压计要与心脏处同一水平.
血压受很多因素影响,包括饮酒.失眠.情绪因素等.你没有家族史,如果排除原发性高血压的话,把你的坏习惯改掉,应该能让血压恢复正常.去医院查一下肾上腺CT基本就能排除原发性高血压.
有高血压就不要再长跑锻炼了，长跑并不是最好的运动方式，且对高血压病人有危险。情绪性血压升高关键是改变环境，调理心情。锻炼可选太极拳、气功等柔和的方式。
血压跟情绪关系不大,快速体重增长是血压高的原因之一
认识高血压，高血压性脑出血，小儿高血压，高血压肾病，高血压脑病，高血压危象，高血脂，高血压，高血压常识，高血压病理，高血压预防保健，以下方法为您轻松解决高血压所带来的烦恼http://jb.9939.com/dis/139141/久久健康网将为您提供全方位的高血压健康知识，您还可以在线咨询我们的专家进行更具体的问询，同时与线上病友交流高血压的治疗经验。祝您健康!
