9769a6f | 浏览4383次 | 提问时间：2009-11-13 01:21:51 | 回答数量： 12个
女 岁
小王平日生活规律,每天早上定时排便.可不知为什么,近来发生了便秘.详细询问之下,方知小王过分注意自己的排便规律,把一天一次按时排便当作证实健康的一种方式,偶有排便延迟便误认为“便秘”而服用泻药.由于泻药常使结肠过度排空,结果推迟了下一次排便反射,于是小王继续服泻药,久而久之,造成结肠功能紊乱和直肠反射感受性降低,形成了真正的便秘.遇到小王这样的情况怎么办?追加悬赏到10分(2009-7-31 11:36:44)
你好,1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.
首先要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.
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