febf208 | 浏览6878次 | 提问时间：2009-08-20 23:16:36 | 回答数量： 11个
女 岁
患者性别:女患者年龄:30主要症状:疼痛发病时间:晚上多化验检查结果:脊柱有点增生曾经治疗情况和效果:吃过很多药,当时见点效,时间一长就不管用了
你好,你的症状考虑腰肌软组织损伤.建议你一采用针灸,推拿,理疗等保守治疗,效果较显.平时休息尤为重要,切勿久坐,负重,弯腰过久等,适当的腰背肌肉锻炼.祝早日康复.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐长时间保持一个固定的姿势.可以进行一下康复锻炼,倒走对腰痛有缓解作用,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,以腰不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼.也可以在家中进行锻炼：在家中赤足,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立后感觉一下症状有无减轻,这和倒走的效果是一样的,比倒走更有利于坚持.平时不要穿带跟的鞋,会加重腰痛的.
