6a43f006 | 浏览2647次 | 提问时间：2009-08-09 18:09:44 | 回答数量： 11个
女 岁
足跟炎的治疗方法及预防
1,停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强奈绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第一跖趾关节的屈曲.但鞋跟要坚硬.若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力.跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步. 2,物理治疗是关键.最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展.力量加强训练,超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中.用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松.将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷.3,局部药物注射治疗.如曲安奈德注射液等.4,选用纯野生山林草药外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈.5,饮食忌吃:牛肉鸡肉姜和燥火食物.6,消炎止痛药物可以加速痊愈,如布洛芬,芬必得等.
足跟炎应该注意休息,防止软组织的损伤,治疗时可以口服消炎痛或者布落芬等,也可以针灸按摩,配合中药熏洗和口服治疗,或者局部用封闭治疗,效果都不错
