5deb01 | 浏览5387次 | 提问时间：2009-07-15 04:21:24 | 回答数量： 12个
女 岁
肝脏解毒不好,该注意什么?吃什么
需要注意的主要包括三个方面,首先饮食以清淡,易消化,富有营养为原则.蛋白质的摄入要充足,充足的蛋白质摄入有利于受损干细胞的修复,生长以及更新,可以起到保护肝脏的作用;注意多补充维生素,比如维生素E/C等可以更好的促进肝脏的修复及排毒.另外注意少饮酒及含有酒精的饮料.以免增加肝脏的负担,同时如果需要服用药物的话尽量少用对肝脏有损害的药物.第二各方面是情绪,中医认为“肝主情志”肝脏的病变会影响到情绪的变化,同时情绪的变化“喜,怒,忧,思,悲,恐,惊”等都会对肝脏起到不同的影响.所以要尽量保持乐观的心态,如果长期的压力过大或者情绪压抑会给肝脏及整个消化系统带来过重的负担,直接影响肝脏的生理功能,并导致解毒能力下降,引起相关的疾病.第三是注意休息.一般肝脏的疾病最先表现的是容易疲劳.而适当的休息可以减少体力消耗,降低肝脏负荷,增加肝脏血流量.但是你不是病人,而只是肝脏的解毒能力下降,所以主要还是劳逸结合.可以是党的散散步,打打太极拳等.做到以上三个方面相信你会有个好身体.祝健康.
建议您少吃精致食物,因为过度的人工添加剂会让肝脏解毒代谢增加负担.早晚要按时睡觉,起床.要有正常的作息习惯,着让肝肾可以得到充分的休息.每天要多吃天然食品,如绿藻,蓝藻等食物.每天要有适量的运动,让身体新陈代谢,使血液循环通畅,帮助肝脏代谢废物.祝您早日康复!
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