20535bdc | 浏览4901次 | 提问时间：2009-07-07 07:00:12 | 回答数量： 13个
女 岁
患者性别:女患者年龄:22主要症状:便秘,不吃也不觉得饿.平时吃的也不少发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:以前便秘后来逐渐正常了这学期到学校又开始不正常了.我都吃素比较多啊.水果也是.每天都去跑步锻炼一个半小时便秘还是没有改善,买了力倍健芦荟胶囊每晚吃2粒吃了也没用效果.该怎么办啊
你好： 首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外.特别是早饭要吃饱.其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮,杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行.副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因为纤维索不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠管内的容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便.早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用.足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它们都有良好的通便红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块,与粳米2-3两,加水适量煮粥,待粥成时,加白糖适量再煮二,三沸即可. 柏子仁粥 柏子仁10-15克,去皮捣烂,加粳米1-2两,水适量,煮粥.待粥成后,兑入 作用. 祝你健康
便秘是需要治疗加上长期调理的,建议你选用安全通便的产品来解决便秘,然后自己注意饮食习惯和生活规律来调养.饮泰思通效果很不错的,主要是安全有效,没有副作用和依赖性这一点很重要的.并且里面含有膳食纤维平时每天要喝一定量的水,按时按量吃饭,养成良好的生活规律,早晚一杯蜂蜜水,养成每天清晨排便的习惯.希望你能尽快好起来!
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