我每天早上起来都会去学校里运动一下，可是这几天早上走路的时候发现自己肚子里很不舒服，好像是岔气，而且腰部也痛的厉害，只能回家休息一下，症状持续了好几天。下面让我们一起来分享下岔气腰疼怎么办。
第一个方法：发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背。或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
第二个方法：岔气了也不用太担心，可深吸一口气憋着憋时间长一点就好了平常吃饭多吃些顺气的食物比如白萝卜洋葱等在岔气时应深呼吸，在多喝热水，以休息就好，以后吃过饭不要立即做运动，不要在风口吃饭。
第三个方法：试着轻轻扭动腰部，并用手轻揉，如果不能缓解，说明损伤（一般以肌肉撕裂伤多见）还是比较重的，头三天，可以疼痛局部用止痛膏贴，或到医院理疗科或针灸科检查治疗。损伤早期不主张用按摩方法，有可能加重局部损伤。
岔气腰疼要以休息为主的，同时是要避免剧烈的运动的，口服药物进行治疗的同时，去医院的中医科配合进行腰椎牵引、针灸和推拿按摩等治疗，能够有效缓解病痛。
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