都知道抑郁症是一种很大的心里疾病，如果在感情上面遇到了很大的挫折，那么心理很容易导致抑郁，抑郁症拖久了对身体没有好处，下面科普一下怎么调节忧郁症。
第一：忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
第二：合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
第三：药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约%～%。
抑郁症是可以通过听音乐来合理的调整的，当然也可以多跟朋友进行沟通，避免一些心理上的压力感，可以对生活放松一些，不要想太多就可以了。
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