匿名用户 | 浏览4240次 | 提问时间：2018-06-22 18:58:59 | 回答数量： 2个
女 30岁
我有点血气不足，就是自己贫血，应该吃什么好呢？平时需要注意什么？
您好，可以多吃主食及豆类的选择: 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。及时发现有血气不足，可以搭配饮食调理，饮食调理是一个很好的方法，比吃中药对身体更好。
建议是多吃大枣：健脾胃，益气生津，滋阴养阴。大枣是女性的补气血的最佳食物，无论生吃或煮粥都是不错的选择。在月经来临前一周，每天吃几次枣或者喝红枣汤，可以有效地补血。
你好，如果确定是缺铁性贫血的话，可以考虑吃一些补铁的药物，也可以吃一些中成药，比如补血类的口服液。
平时要注意适当增加营养，多吃一些肉蛋奶之类的食物，每天需要进行适当的活动。
