你好，根据你的描述，你是生产时失血过多导致的缺铁性贫血，可以通过补充铁剂来改善，食补会比较慢，长期贫血不仅影响奶水的产量，母乳也会没有什么营养，这样的话孩子喝母乳也会跟着贫血的产后缺铁性贫血可以在食物上可以多吃些含铁和蛋白质丰富的食物如瘦肉，牛羊肉，鸡蛋，香菇，木耳、多喝些下奶的鲫鱼汤、猪蹄汤等，还可以口服体恒健牌铁之缘片，哺乳期妇女也是可以服用的，服用期间无需该宝宝断奶，坚持服用不仅可以改善贫血，对气色的改善也有很大帮助，宝宝通过乳汁也能吸收到一些铁质，避免宝宝跟着贫血。另外不要喝浓茶咖啡，希望我的回答能帮到你，祝好。
贫血就会奶水少，奶水是气血生的，气血足的人奶水也多，可以吃点铁剂，中度贫血就不要靠食物来补了，太慢，不能应急的，和孕期吃一样的铁剂就可以了
