匿名用户 | 浏览2696次 | 提问时间：2016-12-07 19:58:15 | 回答数量： 1个
女 0岁
男25岁上班族预防颈椎病的方法有哪些？刚25岁，踏入职场不久，听说现在患颈腰椎等骨科疾病的人很多，想预防一下。曾经的无上班族预防颈椎病的方法有哪些？刚25岁，踏入职场不久，听说现在患颈腰椎等骨科疾病的人很多，想预防一下。
您好，总结起来有以下六点疾病预防：1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，别偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时别打瞌睡。5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。6.劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
