rgmtb | 浏览5791次 | 提问时间：2011-04-26 10:52:21 | 回答数量： 5个
女 26岁
天天对着电脑，一坐就5 6个小时，颈椎又疼又酸，请问有什么办法可以缓解吗？
1.当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。
2.坐有靠背的椅子。假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担。
3.垫毛巾。当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
4.适时休息。正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。
5.避免经常低头。坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
6.视线应与电脑水平。你若坐在电脑面前工作，应注意使电脑与视线保持水乎。
7.减少手机聊天。容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。
8.小心搬运。抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。
9.睡硬床垫 许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。
10.趴睡不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。
根据你说的情况主要是颈部肌肉劳损引起的表现，治疗应该是要舒筋活血通络止痛可以针灸推拿，平时要锻炼。
及时采取有效的治疗手段治疗 治疗的同时自己一定要养成良好的生活习惯
想颈椎病这个东西，一定要在日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.要是用药物治疗像天龙活骨丸中药治疗就可以的！活骨丸是中国第一个实现了非手术治愈颈椎病、腰椎病、骨质增生等骨病的纯中药。希望能帮助你！
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