您好！还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
这属于正常情况，一般来说，月经到来的前几天开始，就会伴有腰疼，四肢无力，有时还会伴有轻微的小腹疼痛。在月经期不要太劳累，不要碰冷水，自己注意休息就没有问题，如果上述症状表现的很严重，就去医院买一些治疗痛经的药吧。
