feb1c8 | 浏览9463次 | 提问时间：2009-02-07 03:54:38 | 回答数量： 3个
女 岁
我想问一下在饮食方面应该注意那些？应该吃些那些东东？
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生素B12较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。一般来说，女性选择献血的日期要避开月经期。月经前三天、经期、月经后三天内不要献血。如果在献血后来月经了，也不要害怕，一般来说对身体没有多大伤害，月经能加重贫血症状（献血以后人都会呈现一定的轻度贫血）只是要注意休息好、睡眠充足、不要过份劳累，营养合理，多补充水份，不参加剧烈的运动，另外，还要保持心情愉快。相信您的生活一定会是健康快乐的。感谢您的爱心。
补充血糖
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