2a48db | 浏览5650次 | 提问时间：2009-02-06 22:29:43 | 回答数量： 7个
女 岁
可能以前经常熬夜，睡眠不好的缘故，近期总是觉得头晕，头闷，情绪经常会莫名紧张。精神状态不好的时候，有点怕和人讲话。在公共场所和陌生人讲话（例如超市），情绪紧张，说话有时候也紧张的不连贯了，面部紧张，甚至面部肌肉会抖。这种情况在我睡眠充足，精神状态好的时候并不出现。另外前几天开始锻炼身体（已经有好几年极少体育锻炼了，体质不太好），在刚停止运动的时候会觉得有点头晕（天灵盖那部位），有点天旋地转，休息片刻就会好些。我性格相对内向，但自问并没有觉得自卑的地方，各方面条件都比较好，（也没有理由对陌生人惧怕），唯一经常担心与人相处自己的表现是否得体等等。这种情绪紧张的状态，我猜可能是因为以前长期熬夜、睡眠质量不高对大脑神经的损害。也服过《安神补脑液》，效果好象不很明显。我想请教大家，我这些毛病是怎么回事，是不是大脑神经的问题，还是单纯心理健康的问题，再者，该如何治疗和解决？
会不会拉黑屎，如有，请马上去医院，可能是内出血
贫血
你这个是亚健康状态，当你休息不好，比较疲劳的时候，就不愿意和陌生人说话，觉得那样很累很劳神，所以就很怕和陌生人说话，另外因为休息不好，大脑供血不足，导致反应也比较慢，因为反应不快，所以跟人说话的时候容易紧张。至于刚运动完头晕，那是因为长久不锻炼，刚一开始锻炼运动量有点大导致的，可以调整下运动量，逐步增加运动量，刚开始选个比较适合自己的运动量，我想你已经选择了一个好的开端，多注意休息，坚持锻炼身体，你的这些情况都会好转。
去医院检查
首先，您也说了，是因为熬夜的缘故而造成的一系列不适感，相信您只要调整好时间，有些症状自然会消失。其次，平时不运动的人一下子激烈运动，就会使身体承受过大的压力而造成一时间不能适应，出现因缺氧缺血而出现头晕等症状。建议逐步进行，每天适时地运动即可。另外，凡事能顺其自然地流露就是一种自信。祝好:)
就是精神紧张多休息多听点音乐
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