匿名用户 | 浏览1029次 | 提问时间：2016-06-26 17:05:15 | 回答数量： 2个
男 53岁
精神状态不是很好很容易胡思乱想，吃的不多，睡眠质量差，睡不好没精神工作，大便稀，体重没有明显变化，经常感冒，没有力气工作三年前发病 曾经的治疗：吃过中药效果不佳，没有去大医院做过正规检查 想得到帮助：怎样治疗抵抗力低下，睡眠质量不好等症状
您的情况建议到医院检查一下，最好查一下甲状腺功能，如果没有问题，建议用中药调理一下，会有很好的效果的，祝您开心。
你好，导致睡眠质量下降的原因有多种，包括心理原因、环境因素、时差、神经衰弱、疾病和不良的生活习惯等，其中心理因素是主要原因，80％以上的人睡眠不好跟平常工作生活中的压力太大、人际关系不协调而导致的心理不平衡有关。 睡眠不好会造成精神恍惚、影响工作，长期失眠还容易引起人体免疫力下降、情绪烦躁和精神焦虑，并容易引发高血压、心理疾患等，甚至会导致猝死。
你好，治疗抵抗力低下，睡眠质量不好等要注意这几方面：1 保持稳定,乐观的情绪。2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚。反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖。同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘。4 合理安排作息时间。如果不能调好，建议你到医院检查看看。
