匿名用户 | 浏览3548次 | 提问时间：2016-05-30 19:38:32 | 回答数量： 2个
女 19岁
睡不着觉，失眠已经很长一段时间了。眼睛睁开很想睡眼睛很痛，可是一把眼睛闭上就脑子很清醒，久久无法入睡。心里很烦躁不安，现在总是眼睛很痛，眼睛里全是血丝，总是右边的眼睛到后脑勺连着一股筋很痛似的！从1年前就严重失眠。 曾经的治疗：吃过很多药，中药西药都吃过，还是经常会严重失眠。睡的着一段时间又会失眠。 想得到帮助：我很苦恼，该怎么办啊。希望可以帮帮我！
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用。
你好，失眠多因过度劳累，起居无规律，情志不畅等因素导致的，还是应该注意做好相关的调理。
在治疗上建议使用一些营养神经的药物进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
