匿名用户 | 浏览2663次 | 提问时间：2016-05-13 14:58:23 | 回答数量： 2个
男 30岁
平时晚上睡觉的时候，胸闷，喘不上来气，胸骨很痛，痛的都出汗了，动一下就很痛，疼痛有时候是1～5分钟，还有时是疼了15分钟；含服硝酸甘油后，疼痛在1～2分钟内（很少超过5分钟）消失。 想得到帮助：怎样可以预防心绞痛？
1.注意充分休息，避免情绪激动、过度紧张或过度劳累。 2. 注意饮食。要少吃动物脂肪和奶制品，多食富含维生素的食物,避免暴饮暴食。3.注意适当运动。避免疾走、奔跑，不要追赶搭乘交通车。 4.注意血压变化。血压应保持正常，如血压有波动，要积极进行治疗。5.少饮酒或不饮酒，不吸烟。心绞痛患者一定要忌烟，因为吸烟可促使心绞痛的发作。6.避免旅行疲劳。心绞痛病人是可以旅行的，但要避免疲劳，如过多的步行，特别是上山、爬坡等。7.少喝浓茶、咖啡。如果是稳定型心绞痛，可适量饮用咖啡，其余型的应禁饮咖啡。8.注意节制性生活。9.生活要有规律，注意劳逸结合，尽量少搓麻将，对高度注意力集中的工作，不宜持续时间过长。平时心情要开朗。适当参加广播操、打太极拳、练气功等体育锻炼。夜间不要看球赛或惊险影视剧。
1.控制盐的摄入少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量食用氯化钠，会使血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。2.控制脂肪的摄入少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血症是心绞痛的诱因。应尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5～8茶匙。3.避免食用动物内脏动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。4.戒烟戒酒众所周知，烟酒对人体有害，它不仅诱发心绞痛，也诱发急性心肌梗死。5.多吃富含维生素和膳食纤维的食物如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。6.多吃利于改善血管的食物如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。7.避免吃刺激性食物和胀气食物如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。8.注意少食多餐，切忌暴饮暴食晚餐不宜吃得过饱，以免诱发急性心肌梗死。
