匿名用户 | 浏览9825次 | 提问时间：2016-05-02 18:52:07 | 回答数量： 2个
女 40岁
排便极难持续十几年，内火大常牙龈上火。身体较瘦，轻度贫血。平常饮食清淡也不吃上火食物，还是会上火。吃过酚酞片和一些清肠茶没效果。
你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。
1.注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。2.经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。3.养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。
便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。
严重时可以用果导片口服或是用开塞露外用帮助排便，但不能长期用的。以免引起电解质紊乱或是对药物的依赖性的。
