匿名用户 | 浏览2750次 | 提问时间：2016-05-02 08:55:14 | 回答数量： 2个
女 42岁
全部症状您好,我服用的夜来香眠乐,有没有副作用?可以长期服用吗?:您好,我服用的夜来香眠乐,有没有副作用?可以长期服用吗? 曾经的治疗：您好,我服用的夜来香眠乐,有没有副作用?可以长期服用吗? 想得到帮助：您好,我服用的夜来香眠乐,有没有副作用?可以长期服用吗?
朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的保持乐观,知足长乐的良好心态.
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.生活护理：特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康
您好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
另外这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
