匿名用户 | 浏览7855次 | 提问时间：2016-04-20 16:12:12 | 回答数量： 1个
女 45岁
我现在可能是更年期的关系，脾气特别不好，总是和家里人吵架，身体也总感觉没有力气，而且晚上睡觉的时候出虚汗，想我这种毛病吃什么东西能好些呢？ 想得到帮助：更年期综合征患者吃什么食物比较好？
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
