506d877 | 浏览3855次 | 提问时间：2009-01-21 17:01:15 | 回答数量： 6个
女 岁
这个年龄段的人一定要补钙啦，可以买钙片吃，最好是一天早晚喝牛奶，一个星期煲二次骨头汤喝。
中国人普遍缺钙，平均每天钙的摄入量少了300mg，导致中老年人神经衰弱以及骨质疏松的情况非常普遍。中国人普遍需要在饮食中增加钙的摄入量，所以才会建议老百姓每人每天一斤奶五十岁的人，骨骼里的钙在一天天流失，而对食物中的钙的吸收能力也在下降，更不用说本来食物中的钙就不够况且前半辈子每天都没吃够钙，所以说五十岁的人如果可以适当补钙是对健康非常有帮助的，方式可以是吃补钙的保健品，也可以是给食物中增加高钙的食物比如牛奶等。
我是学医学的，人体的骨头年轻时，它的弹性，可塑性最高。可是到了年老时，他的弹性不再，或者说弹性下降了。这个时候，盲目的补充钙，会增加骨脆度！就是说，当骨头没有弹性，而脆度很大的时候，如果受伤，那么极其容易骨折的哦～！可是补钙是人一生的事。最好就是从饮食上补充它！比如喝牛奶，吃些健康的东西！民以食为天，从自然中摄取我们所需要的，是最健康的！万不可盲目的买什么保健品～呵呵～～～这是我的个人看法。
补钙是人一生的需要，特别是女人。还应该注意防止三高症。
人一生都需要补钙
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