c25e74d | 浏览8228次 | 提问时间:2009-01-21 23:16:37 | 回答数量: 11个
女 岁
其实也是近一年多的事,也可能是这一年多更严重了吧。以前很容易入睡,机会几分钟就会睡着,不过那时候也会做梦,早晨醒来有时候会很累,伸个懒腰会觉得腿有些酸。不过进来好像严重了,很难睡着,躺在床上翻来覆去的,总是想找个最舒服的姿势可却发现总找不着。等好不容易睡着了,家人还会说也是特别不老实,依旧会经常性的翻身。说甚至有时候一分钟就翻好几次。早晨觉得累跟晚上总翻身也有关系吧?这到底怎么回事呢?
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。首先改善睡眠。
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