匿名用户 | 浏览2022次 | 提问时间：2015-07-23 16:19:41 | 回答数量： 4个
女 0岁
我以前睡眠质量一直都是很好的，从来不会出现失眠的现象，可是最近两个月却不知道为何，晚上睡觉的时候总是睡不着，有时候一晚只能睡一小会，然后第二天上班就感觉很没精神，想吃点安眠药来缓解一下。 想得到帮助：有失眠的症状可以靠吃安眠药来调理吗？
你好，最好不要长时间的服用安眠药，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
你好，最好不要长时间的服用安眠药，我建议你用中药调理试试，你的情况很明显就是有点气虚，如果一直这样也不会缓解，注意生活充实，转移注意力，希望你能满意，保持一个健康的生活习惯和饮食习惯，多吃蔬菜水果，用中药调理看看为好，适当运动锻炼，你需要做点事情充实
失眠注意精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，可口服养血安神片，谷维素等药物进行治疗，不要长时间服用安眠药，免得引起药物依赖。
