hlixk | 浏览5845次 | 提问时间：2010-04-22 10:13:24 | 回答数量： 2个
男 21岁
长期的失眠，并伴有一些躯体不适，白天精神不振，食欲不佳，大小便不畅，体重减轻。
平时只吃些补脑安神片等类的药物。
解决失眠，最重要的还是紧张与焦虑的问题
您好，注意放松和调整心态。失眠是一个慢性反复顽固性心理性疾病，所以调整心态很重要，不追求完美，要有平常心，要树立快乐思想观念，思想快乐你才是真正快乐，思想不快乐你就快乐不起来，知足常乐，心乐而乐，心郁而郁。长期睡眠不好对身体也是种透支，不但影响工作、生活和学习，甚至影响人体器官如消化系统，心血管系统，免疫系统和内分泌系统的功能。建议您尽早调理睡眠，睡眠好了，紧张焦虑的症状就会好转和消失的。药物治疗方面，可以针对采用养心安神，滋阴降火，补气补血等功效的中药或中成药来调理。中药治本，副作用小，不产生药物依赖。药物调理的同时，在配合生活规律，饮食清淡，心态调理，加强运动等综合调理，效果更好。坚持调理试试，祝健康
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