b970b9 | 浏览7639次 | 提问时间：2009-08-14 08:03:38 | 回答数量： 10个
女 岁
患者性别女患者年龄:45主要症状腰肩傍凸出 发病时间:40天化验检查结果:同上曾经治疗情况和效果:没有
不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.参加体育活动,可增加颈部等关节的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损.
