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注意力不集中,总是想东想西怎么办帮帮我

匿名用户     |     浏览3561次     |     提问时间:2016-01-01 19:29:03     |     回答数量: 1个

病情描述:

不回家。我总是想家,想东想西。 精神不振,注意力不集中,怎么样才能让我摆脱烦恼 啊 曾经的治疗情况和效果: 没治过


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郑文海

2016-01-01 19:33:04

病情分析:

指导意见:

心理分析:你好,集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的。心理指导:建议把没处理的杂事,记在备忘录上,则心理上就会感到轻松。其次,暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习,必须有属于自己的时间,而不要单纯只为别人活着。再次,摒弃依赖心理,方能全力以赴。

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