7941cc7 | 浏览6861次 | 提问时间：2009-08-06 04:09:38 | 回答数量： 12个
女 岁
患者性别:男患者年龄:19主要症状:我得抑郁有4-5年了```一直没什么大的好转`但是最近有开出现失眠睡眠问题```感觉自己晚上睡觉时已经人格分裂了~~有两重意识思维感觉```自己都分不清`~当我躺下床时~~睡着睡着就睡不着了 但是眼睛是闭上的```可是这时我感觉我象是在梦里一样``意识思维都存在`~但是脑子这时的想法在总往坏处想``想的自己快濒临绝境一样``而且这种乱想的思绪不受我人为控制的`如果我就这样一直不起来``不睁开眼的话``这种意识思维就一直存在~`因为我是有意识的 是现实还是知道的~~如果我起来的话 睁开眼睛 我就会回到现在的意识思维~~不会乱想```很正常``我不知道这到底是怎么回事```但是还有一点我容易做噩梦~``很吓人的梦``每次都把我给惊醒了 我担心上面的情况会不会对我的脑组织细胞或者思维等方面造成损伤啊``我到害怕啊``发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.睡前喝杯牛奶,不要做剧烈运动,看点安静的书,杂志一系列的,不要看恐怖刺激的电影,电视,晚上睡前不要想事情,不要胡思乱想,让你的神经安静下来.做梦很正常,但是做了梦,转天想起来,长期下去会神经衰弱,尝试去改善一下吧.
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
你好,多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.
