1862d31 | 浏览3436次 | 提问时间：2009-07-31 01:42:18 | 回答数量： 3个
女 岁
我儿子刚吃第一次核桃仁时促进睡眠的效果特别明显,过一个星期,就好像没什么效果,谁能具体解释一下吗,还有其它助睡眠的食物吗
想问下你孩子今年多大了,为什么要这些促进睡眠,他的一天能睡多长时间,晚上的情况?当他吃了一周后他体内已经耐受了这种物质,所以效果可能不是太明显了,小孩子的睡眠不好可能与体内的维生素及微量元素缺乏有关,建议给孩子检测下钙,锌硒等,如果孩子的饮食好了,营养均衡了,一般情况下孩子的睡眠没有问题的,如果缺乏时可以临时补充下,但是建议让孩子的饮食调整好,营养均衡,及多锻炼身体.
这样的情况建议化验一下微量元素看看还有就是饮用安神补脑液进行调理治疗最好是在专业的医生指导下合理的药物?保健品调理
你好,核桃的药用价值很高,中医应用广泛.祖国医学认为核桃性温,味甘,无毒,有健胃,补血,润肺,养神的作用.神农本草经就将核桃列为久服轻身益气,延年益寿的上品.现代医学认为核桃中含有大量的磷脂,具有保护脑神经,益智效果很好.你所说的吃了一个星期就效果不是特别好,有可能是2种情况：1.核桃质量出现了问题2.存在耐受的现象,大量的磷脂在体内被摄取之后,其受体的数量可能会减少,这也是很正常的现象.辅助睡眠的食物有很多,香蕉,菊花,牛奶,蜂蜜,土豆,燕麦,杏仁等,常见的主要分为四大类：1.富含松果体的食物,比如燕麦,玉米,香蕉,杏仁等2.对抗咖啡因的食物.如酸枣仁等3.对抗五羟色胺德食物,如面包,馒头等4.调节神经的食物,如鱼,虾,瘦肉等.你孩子需要吃辅助睡眠的食物,说明存在一定程度的睡眠障碍,除了食物之外,更重要的是养成良好的习惯,需要注意的是：1.遵循客观规律,中国人一般保持着前后夜并重,中午小睡的习惯,按照适合的自己的睡眠规律来安排睡眠,这是很重要的2.养成良好的习惯,睡前喝杯牛奶,洗个热水澡,听曲轻音乐等3.创造美好的睡眠环境：尽量安排在比较安静的环境中睡眠4.安抚烦乱的心理：大部分人睡眠障碍都是因为一定的心理因素,所以保持平和的心态,坚持乐观的生活态度,这是最重要的.
