问题描述:你好,我现在体重快60KG了,身高163,这样吃可以减肥吗,减一点点就好了
指导意见:你好,水果沙拉不减肥的原因是因为沙拉放多了,少放点就好,或者直接把沙拉酱换掉,换成酸奶,1星期能瘦1-2斤。但是后来因为不能坚持。。坚持真的很痛苦,久了不吃肉和油荤会让人特别抓心挠肝。再后来就放弃了,有反弹。。。早餐1个苹果1杯麦片如果可能的话加个水煮鸡蛋吧,现在不管是上班族还是学生族工作量都很大,所以补充足够量的蛋白质还是很必要的。中午建议吃饭的好,下午是工作学习或者运动的高峰期,吃水果不顶饿,而且易疲劳,容易造成晚上有暴食的冲动。。晚上再吃水果沙拉餐,吃完早点休息。。别吃夜宵。...
张弘 皮肤科 回复时间:2016-03-13 14:25:12
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指导意见:水果减肥后吃芝麻糊不会反弹的,这些都不是高脂肪、高蛋白的食物,不会发胖的。
苏洁琴 妇科 回复时间:2016-03-13 13:35:53
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指导意见:不可以的,要慢慢适应,最好是先吃蔬菜水果,奶类,豆类,然后再吃肉。
回复时间:2016-03-13 12:22:19
问题描述:
指导意见:不建议吃煎饼,饮食不要吃过多热量比较高的食物,坚持锻炼,不要节食
回复时间:2016-03-13 10:00:44
问题描述:
指导意见:尽量吃一些饱腹感更大的食物,稀饭的话很快饿,饿的时候更容易摄入更多的食物
于晓静 内分泌科 回复时间:2016-03-12 19:42:54
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指导意见:根据您的描述告诉您,您吃黑芝麻糊等食物是不会导致体重反弹的,请放心就好的
周玉芳 中医内科 回复时间:2016-03-12 19:14:16
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指导意见:饮食清淡不要太油腻,多吃蔬菜,喝粥,少量馒头,吃到七八分饱就行,坚持运动
回复时间:2016-03-12 18:24:02
问题描述:
指导意见:一般如果想减肥的话,需要从饮食上控制好的,馒头是一种面食吃多了会容易发胖的
回复时间:2016-03-12 18:19:08
问题描述:
指导意见:恩是的,不要暴饮暴食,油腻辛辣刺激得少吃。每天都要坚持锻练。
张弘 皮肤科 回复时间:2016-03-12 17:21:06
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指导意见:像这种情况的话是不会那么大的反弹的,一般空腹的时候是会比饭后稍微高两斤左右的
叶锦超 综合内科 回复时间:2016-03-12 10:20:48
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指导意见:你的情况看,可以少食多餐的,不是单独靠饮食减肥,可以适度加强锻炼,经常不吃饭,对胃不好,同时降低免疫力!
回复时间:2016-03-12 09:32:54
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指导意见:吃酸奶不一定是通便的,这要看个人的情况,有些人喝酸奶则会导致便秘的情况
廖峰 骨外科 回复时间:2016-03-11 19:31:16
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指导意见:不会反弹,可以吃,注意少吃多运动,多吃蔬菜以及水果能起到减肥作用
苏洁琴 妇科 回复时间:2016-03-11 19:16:04