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问题描述:患者性别:女患者年龄:30问题描述:我想做有氧运动健身,但时间不太集中,想每天下班后去,但牵涉到晚饭问题,请问是健身后进食还是健身前进食比较好?另外如是晚上健身多长时间为宜呢?
病情分析: 减肥最好的办法(运动)很重要饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼)每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖零食也要少吃减肥药最好是别有副作用的而且也是要慢慢减的减肥是需要一个过程的,人身体的一个新陈代谢,不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。 肥胖现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。 建议:可...
回复时间:2011-02-26 16:00:13
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问题描述:瘦人去健身会长胖吗..我1米73体重才104斤.我想去健身会长胖吗????
病情分析:可以长胖的,而且是健康的胖.锻炼有双向调节的作用,过瘦的可以变胖;过胖的可以减肥.
回复时间:2009-06-18 10:51:27
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