问题描述：你好，我现在体重快60KG了，身高163，这样吃可以减肥吗，减一点点就好了
指导意见：你好，水果沙拉不减肥的原因是因为沙拉放多了，少放点就好，或者直接把沙拉酱换掉，换成酸奶，1星期能瘦1-2斤。但是后来因为不能坚持。。坚持真的很痛苦，久了不吃肉和油荤会让人特别抓心挠肝。再后来就放弃了，有反弹。。。早餐1个苹果1杯麦片如果可能的话加个水煮鸡蛋吧，现在不管是上班族还是学生族工作量都很大，所以补充足够量的蛋白质还是很必要的。中午建议吃饭的好，下午是工作学习或者运动的高峰期，吃水果不顶饿，而且易疲劳，容易造成晚上有暴食的冲动。。晚上再吃水果沙拉餐，吃完早点休息。。别吃夜宵。...
张弘 皮肤科 回复时间：2016-03-13 14:25:12
问题描述：
指导意见：水果减肥后吃芝麻糊不会反弹的，这些都不是高脂肪、高蛋白的食物，不会发胖的。
苏洁琴 妇科 回复时间：2016-03-13 13:35:53
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指导意见：不可以的，要慢慢适应，最好是先吃蔬菜水果，奶类，豆类，然后再吃肉。
回复时间：2016-03-13 12:22:19
问题描述：
指导意见：不建议吃煎饼，饮食不要吃过多热量比较高的食物，坚持锻炼，不要节食
回复时间：2016-03-13 10:00:44
问题描述：
指导意见：尽量吃一些饱腹感更大的食物，稀饭的话很快饿，饿的时候更容易摄入更多的食物
于晓静 内分泌科 回复时间：2016-03-12 19:42:54
问题描述：
指导意见：根据您的描述告诉您，您吃黑芝麻糊等食物是不会导致体重反弹的，请放心就好的
周玉芳 中医内科 回复时间：2016-03-12 19:14:16
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指导意见：饮食清淡不要太油腻，多吃蔬菜，喝粥，少量馒头，吃到七八分饱就行，坚持运动
回复时间：2016-03-12 18:24:02
问题描述：
指导意见：一般如果想减肥的话，需要从饮食上控制好的，馒头是一种面食吃多了会容易发胖的
回复时间：2016-03-12 18:19:08
问题描述：
指导意见：恩是的，不要暴饮暴食，油腻辛辣刺激得少吃。每天都要坚持锻练。
张弘 皮肤科 回复时间：2016-03-12 17:21:06
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指导意见：像这种情况的话是不会那么大的反弹的，一般空腹的时候是会比饭后稍微高两斤左右的
叶锦超 综合内科 回复时间：2016-03-12 10:20:48
问题描述：
指导意见：你的情况看，可以少食多餐的，不是单独靠饮食减肥，可以适度加强锻炼，经常不吃饭，对胃不好，同时降低免疫力！
回复时间：2016-03-12 09:32:54
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指导意见：吃酸奶不一定是通便的，这要看个人的情况，有些人喝酸奶则会导致便秘的情况
廖峰 骨外科 回复时间：2016-03-11 19:31:16
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指导意见：不会反弹，可以吃，注意少吃多运动，多吃蔬菜以及水果能起到减肥作用
苏洁琴 妇科 回复时间：2016-03-11 19:16:04
