问题描述： 我是一名大学生，男 身高175 体重194斤 因为从小有锻炼 所以看起来比较结实 但是臀部和大腿都很大 属于肥胖 我想请教有什么可行的具体的方案减肥顺便健身 使身材更完美
病情分析： 建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不...
回复时间：2010-04-11 23:48:48
问题描述：患者性别:女患者年龄:18问题描述:发育后越来越胖,试过多种减肥方法都无效.现在超重25斤,家人都较瘦,有什么方法可以瘦下来,或是吃什么药物
病情分析：您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,要不就是含有泻药成分,要不就是不顶用,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.
回复时间：2009-07-27 11:26:48
问题描述：患者性别 女患者年龄:30问题描述:这两年我上半身越来越胖 特别是腰腹了 腿是瘦的 ,我是不是内脏不好呀, 整个人看了不协调了,还有我可不可以做针灸减肥?
问题描述：跑步机上快走应该调到多少速度可以减肥?走多长时间?
指导意见：跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间。
苏洁琴 妇科 回复时间：2016-05-29 13:51:28
问题描述：跑步机把手带进去了，三根手指受伤，没伤到骨头孩子1岁8个月
指导意见：没有伤到骨头，建议去医院外科看看排除下肌腱损伤，如果仅仅是皮肤粘膜损伤没什么大碍，注意点抗感染治疗即可。
王泽楷 儿科 回复时间：2016-05-26 15:40:07
问题描述：跑步机每天应跑多久才能减肥?
病情分析：因人而异,不可过量,过量的话,身体受不了.重在坚持.
回复时间：2009-03-19 17:22:41
问题描述：女,24岁
问题描述：在健身房跑步机上运动了一个月，膝盖刺痛，但是还是想坚持去运动，请问当如何缓解膝盖刺痛
指导意见：您好，结合您的描述，建议首先做个膝关节X线检查看看，同时不建议过度活动。
回复时间：2016-06-01 13:24:47
问题描述：在跑步机上是慢跑还是快走减肥?每天多久?
指导意见：你好跟着你的描述分析，建议最好根据个人的耐受程度，循序渐进。每天至少运动6000步。
任惠锋 心血管内科 回复时间：2016-06-01 12:38:54
问题描述：病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：闪腰了，是因为抬重物，当时抬跑步机，抬的时候没感觉，第二天才有反应腰部才开始疼，一开始吃的红伤药和喷的云南白药喷雾剂，到现在两个月了还没好今天去拍CT了大夫说骨头没事，就是得慢慢养，我现在要继续怎...
指导意见：您好，按照病情描述，如果ct检查没有问题，排除腰椎间盘突出就不要担心，可能是肌肉软组织损伤引起，可以局部贴膏药口服氯唑沙宗治疗。注意腰部保暖，避免重体力活动。
马玉珍 中医科 回复时间：2016-05-30 10:32:56
问题描述：每天在跑步机上面走一个小时能减肥吗？
指导意见：这个是有一定效果的，不过还是得坚持，还有就是注意走的速度，
张松 骨关节科 回复时间：2016-05-28 21:26:15
问题描述：我肚子很大，怎么减肥对身体健康。
指导意见：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的肚子，做一些仰卧起坐这样的运动，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用
于晓静 内分泌科 回复时间：2016-05-26 15:13:33
问题描述： 我在跑步机上每天连续长跑60分钟,10公里,坚持了有半年时间,体重是减下来了,但后来不知是腿部肌肉还是韧带有伤就感觉有疼痛,最后来走路都困难.没办法就停了半年多,现在走路没问题了,跳跃时还是有点痛,又找不到具体在哪里痛?很烦 请专家赐教.谢谢. ...
病情分析：你好,就是肌肉拉伤,跑步机上的运动强度不要过大,每跑15分钟应该休息5分钟.每日做3次既可.另外在跑步只前一定要做好准备活动,以免拉伤.
刘驿东 骨科 回复时间：2016-05-06 18:20:22
