好多人都对自己的身高不太满意,比如说我,我的职业要求身高要一米六五,可我身高只有一米五八,所以上了大学知道这个残酷的现实后,我就开始研究各。种长高的方法。现在我的身高就有162了,接下来 跟大家一起分享我是如何长高的
首先,要想长高必须补充充足的蛋白质,例如:豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、以及乳酪等。像我每天早上和晚上都喝一杯纯牛奶,午饭和晚饭尽量多吃鸡蛋,豆腐和鱼类。
其次,必不可少的就是运动了。排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑等这些训练都有利于长高。还有引体向上,动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做组。
最后,充足的睡眠也是必不可少的。人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上点前上床休息。
长高不是一朝一夕就能实现,必须每日都坚持,才能达成我们长高的目标。
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