我自己本人自己是属于比较娇小的类型,很羡慕那些长腿的高个美人,可是已经过了发育期的我还能长高吗?为此我收集了很多长高的方法,现在跟大家分享下
坚持体育锻炼如:单杠悬垂(双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,知道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断延长)、引体向上、注意纠正站立行走的正确姿势,做到站有站相,坐有坐相
补充蛋白质,多吃蛋、鱼、肉等,适当的补充海产品、豆类,以及动物内脏等。
保持开朗乐观的心态,因为情绪影响到内分泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也是会影响身高的哦
Copyright©2000-2019 9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
久久健康网官方微信