我是一位压力很大的职场白领,由于工作的原因,跟外界联系的也特别少,我越来越感觉自己情绪特别容易低落,好像什么都提不起兴趣,老是觉得活着没什么意思,这种情况让我非常 苦恼,为此专门去找了心理医生,医生教了我一些方法摆脱抑郁情绪,效果很显著,现跟大家分享一下。
第一原则就是要学会释放压力,日常生活中难免有压力,要会释放,要及时释放,多听一些轻音乐,去空气新鲜的地方放空心思散步,睡前喝杯牛奶。
第二原则就是应专注于解决问题,要专注于解决问题,而不是沉溺在问题本身,多交朋友,情绪低落时多寻求朋友的支持,和朋友一起努力解决问题。
第三原则就是在人际交往与沟通中多微笑,适当、适度地微笑会使人觉得自己受到欢迎、心情舒畅,可以有效地远离负面情绪,
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