随着现代社会压力越来越大,抑郁的人群不断增加,我的很多朋友都有过这样的经历,会莫名的心烦,失眠等等。当时大夫给的建议是:保持好的心态,心态比药物更重要。所以有类似情况的朋友,保持好的心态更重要。给大家说一下我们当时的一些经验。
学会自我调节和发泄,找一个合适的方法去发泄自己,比如和朋友讲述,写日记,听歌等等,多读些调节心态的书籍。
药物选择上选用温性且性缓的,具有疏肝理气作用的,女性可经常喝白芍水易调肝柔肝,或是按摩一些肝经的穴位加快康复。
要有积极乐观的心态,学会给自己正能量,可参与一些公益活动,比如去敬老院,做志愿者,收养流浪动物等等。
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