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晚上跑步减肥方法是什么?

匿名用户     |     浏览7642次     |     提问时间:2020-05-22 14:10:05     |     回答数量: 1个

病情描述:

一直想晚上跑步减肥,不知道哪种方法好呢?


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张艳凯副主任医师开封市中心医院三级甲等全科

2020-05-22 14:11:38

病情分析:

你好,系那个要通过跑步减肥,在晚上跑是很适合的,但是要注意在吃完饭以后的一个小时左右的时间,避免胃下垂。最好是9点左右的时间开始跑步,每次跑步时间30-60分钟,夜跑人多,车多,穿着颜色鲜艳的衣服,在跑步前,最好规划好路线,选择一条熟悉的路线跑步,这样坚持下去是可以瘦的。

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