匿名用户 | 浏览2328次 | 提问时间：2019-12-13 19:14:25 | 回答数量： 1个
男 20岁
睡眠差，精神也不好，失眠好几天了，这该咋办？
想得到怎样的帮助：怎么克服睡眠障碍？
睡眠不好，会影响精神状态，这多是压力太大，经常熬夜，日常的生活习惯不好所导致的，很容易引起神经功能紊乱的症状。建议您服用安神补脑，营养神经的药物来调理一下。
建议您注意改善不良的生活习惯，注意保持生活规律，平时需要保持乐观的心情和心态，还要在白天适度的体育锻炼，也可以选择在睡前半小时喝杯牛奶、泡脚等，帮助提升睡眠质量。
