匿名用户 | 浏览3048次 | 提问时间：2019-08-20 10:06:50 | 回答数量： 1个
男 25岁
人家都说晚上喝牛奶对身体好，那么晚上睡觉前喝一杯牛奶好不好？不是说晚上不能吃东西吗？
想得到怎样的帮助：注意哪些？
晚上睡觉前喝牛奶好不好要看你的具体情况，如果本身没有肠胃方面的问题是可以喝的，它可以缓解压力，促进睡眠，也会增加营养，保护胃黏膜，但是如果本身有胃病，或者有反流性食管炎，就不建议喝了。
建议根据自身的情况选择是否睡前喝牛奶，此外喝完牛奶一定要漱口，以免对牙齿造成伤害，如果担心消化不好，可以喝完后等会再睡觉。平时一定要保持健康的生活方式，作息也要规律。
