匿名用户 | 浏览3048次 | 提问时间:2019-08-20 10:06:50 | 回答数量: 1个
男 25岁
人家都说晚上喝牛奶对身体好,那么晚上睡觉前喝一杯牛奶好不好?不是说晚上不能吃东西吗?
想得到怎样的帮助:注意哪些?
晚上睡觉前喝牛奶好不好要看你的具体情况,如果本身没有肠胃方面的问题是可以喝的,它可以缓解压力,促进睡眠,也会增加营养,保护胃黏膜,但是如果本身有胃病,或者有反流性食管炎,就不建议喝了。
建议根据自身的情况选择是否睡前喝牛奶,此外喝完牛奶一定要漱口,以免对牙齿造成伤害,如果担心消化不好,可以喝完后等会再睡觉。平时一定要保持健康的生活方式,作息也要规律。