匿名用户 | 浏览7383次 | 提问时间：2019-05-09 14:34:22 | 回答数量： 1个
男 29岁
医生你好！最近几天我一直在失眠，听别人说风油精可以帮助治疗失眠，请问是真的吗？需要注意什么？
想得到怎样的帮助：请解答
你好！从你上述描述的情况来看，对于有些人来说，风油精是可以起到治疗失眠的作用。风油精治疗失眠的效果因人而异，并不一定完全适合你，建议你可以先尝试一次，如果效果较好，以后可以采用这种方式
一些人喜欢喝咖啡、茶，其实也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构
建议你在睡前不要进行剧烈的运动，不要喝咖啡、茶等饮料，以免影响睡眠。每天睡前可以用热水泡脚来帮助改善睡眠，睡前也可以喝点热牛奶。在饮食上应多食用富含血清素的食物。如果失眠一直没有缓解，建议及时去医院治疗。
