匿名用户 | 浏览6906次 | 提问时间：2019-03-30 10:43:26 | 回答数量： 1个
女 21岁
我的上身还比较瘦，但是下半身就胖了，尤其是腿部大腿的位置，感觉穿什么裤子都难看。怎么样才能瘦大腿呢？
想得到怎样的帮助：可以做什么运动吗？
你好，其实瘦腿的方式还是挺多的，主要还是要注意饮食和运动。建议平时饮食注意少油少盐，不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，每天坚持做至少１０钟。
另外还有一些瘦腿的小妙招，例如睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。瘦腿操的做法：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。
