匿名用户 | 浏览4562次 | 提问时间：2019-03-17 13:06:45 | 回答数量： 1个
男 60岁
中老年人如何补钙对身体好呢？吃什么对身体好呢？
您好，想要补钙就要对症治疗，日常饮食上，多食用含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、各种奶制品、豆类、蛋类、芝麻、海带、芹菜、胡萝卜等，中老年在补钙的同时，也应多食用含维生素D的食物，可以预防骨质疏松。
建议是配合运动进行治疗，中老年补钙就是为了预防骨质疏松，而体育锻炼就可以减少骨质疏松的危害。每天可以散步、做操、打太极来加强锻炼。通过饮食补充钙质只能满足正常体质的需要，如果已经是钙缺乏者，建议使用钙片等钙制成品来补充钙的缺乏，补钙时要注意用量，补多了就容易造成结石。
