匿名用户 | 浏览2747次 | 提问时间：2019-02-21 19:24:34 | 回答数量： 1个
女 25岁
最近莫名的烦躁不安，情绪很不稳定，总是想哭，莫名的心烦意乱 ，神经恍惚是怎么了
您好，根据您的描述，考虑到你应该有焦虑症或者抑郁症的倾向，要学会自我调节，建议尽量不要一个人待房间，和家人多相处，得到家人的鼓励和支持，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解。
焦虑症伴随着抑郁症的症状一定要靠自己的调节，建议您调整心态，保持乐观。如果没好转建议看精神心理科检查确诊，积极治疗，平时要多运动多放松，做力所能及的事情，不苛责自己，不过度在意他人的看法等等，建议构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。
