匿名用户 | 浏览8952次 | 提问时间:2018-11-25 13:56:58 | 回答数量: 1个
女 28岁
医生您好,我是苹果型身材,身材不是很好,请问,我该如何减肥?
您好,根据您的描述,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要长期坚持,减肥是一个漫长的过程,一定要有一定的恒信和毅力,要少吃饭,少吃油腻和甜食。多吃新鲜蔬菜和水果。
建议多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。