匿名用户 | 浏览9922次 | 提问时间:2018-11-18 12:55:17 | 回答数量: 1个
男 57岁
莲子有什么功效?吃多了好吗?平时需要注意什么?
您好,莲子是荷花的精华所在,适量的食用一些莲子对人的身体有一定的保健作用,但食用过量也是有害处的;莲子与其他食物搭配熬粥为食用的最佳选择。莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质,可以补充人体中多种微量元素;同时莲子中含有丰富的维生素,适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果,莲子的营养价值在植物中最高。
莲子中有大量的生物碱,平时煮饭时,放入适量莲子食用,对于有高血压患者,可以起到降血压、安神等效果。莲子中含有大量磷元素和丰富的蛋白质,长期食用适量莲子,能增强人体免疫力,特别是记忆力,大大降低老年痴呆症的发病率。